リワーク(復職支援)での学び

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エゴグラムを用いて自分を変えてみる

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 「エゴグラムは変わっていく」の記事でエゴグラムについて書きました。自己理解と自己改革...
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コミュニケーション上手になろう

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回は前回の記事に続く、重要な他者との関係を変えるにはどんなコミュニケーションをとれ...
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対人関係療法で気づけたこと

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回は復職支援(リワーク)で対人関係療法の視点からコミュニケーションを学んだ中で印象...
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7つのコラム法

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 認知再構成法の記事で「自動思考」の話題を出しました。 その種類について書いてみ...
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リラクゼーション

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回はリワーク(復職支援)で習ったリラクゼーションについて書いてみたいと思います。 ...
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トランジション

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 キャリア・アンカーの項目で私が今も心に残っている内容があります。それはトランジッショ...
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キャリア・アンカー

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回は、こちらもリワーク(復職支援)で印象にとても残った、キャリア理論「キャリア・ア...
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認知再構成法で捉え方のクセを知る

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職支援を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回はリワーク(復職支援)で一番初めに教わった心理学について書いてみたいと思いま...
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アサーティブになること

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職支援を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回は、復職後に安定し、自分をアップデートしたいと思い取り入れたことをお伝えした...
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睡眠リズムの作り方

こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。 今回は、適応障害で休職した時、始めにとりかかった睡眠外来で教わったことを書いていきた...
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