かるがルーティン 私が減らして楽になった６つの考え
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回は４年間かけて少しずつ減らしたり、置き換えたりして変えてきた私の考えをまとめてみ...
ヒョーかる
かるがルーティン 
リワーク（復職支援）での学び 疾病理解～疾病について知り、セルフマネジメントするために
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回は疾病について知り、セルフマネジメントをするために必要な疾病理解について書きたい...
かるがルーティン 新しい環境で過ごす時の対処法
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
新しい環境で過ごす方もそうでない方も、３〜４月は雰囲気や空気が新鮮になっている時期だ...
ビジネストレーニング ビジネストレーニング（２）意図的に言い換える
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回はリワーク（復職支援）へ安定して通い、同時に行っていたビジネストレーニングを受け...
かるがルーティン 負のループに入りそうになった時の対処法
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回は、ネガティブな感情に浸りすぎて負のループに入ったり攻撃的になりそうな時に私が自...
リワーク（復職支援）での学び 計画された偶然をチャンスにする
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回はリワーク（復職支援）で紹介された、2013年12月31日付け朝日新聞朝刊にあっ...
リワーク（復職支援）での学び パワーハラスメント
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回はパワーハラスメントについて書きたいと思います。皆さん少なからず経験したことのあ...
リワーク（復職支援）での学び 自分のためのセルフケア
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回はメンタルヘルスの健康を保って働くため、自分のためのセルフケアについて書いていき...
ビジネストレーニング ビジネストレーニング（１）行動と人を切り離して考える客体化
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回はリワーク（復職支援）へ通うことが安定し、同時に行っていたビジネストレーニングを...
リワーク（復職支援）での学び 交流分析やりとり バリエーション
こんにちは、ヒョーかるです。私は福祉業界で適応障害になり休職、復職を経て、週末は借りている畑の世話をしながら現在も同じ業界で働いている30代です。
今回は相補交流（平行交流）、交叉交流、裏面交流のバリエーションについて書きた...